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適切です
摂取 1753.3 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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適切です
摂取 208.5 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 69 g
目安 40 ~ 140 g
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約1308 mgが過剰
摂取 5244.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.5 gが不足
摂取 22.1 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3019.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約150 mgが不足
摂取 450.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約259 μgが不足
摂取 290.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 2 ~ μg
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約23 mgが不足
摂取 62 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 24 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 214.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 295.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 20 ~ g
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約4.9 gが過剰
摂取 12.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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