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適切です
摂取 2020.48 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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適切です
摂取 211.16 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 68.71 g
目安 40 ~ 140 g
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約697 mgが過剰
摂取 4634.38 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.61 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2780.08 mg
目安 2000 ~ mg
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約69.1 mgが不足
摂取 530.86 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.38 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6.03 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約193 μgが不足
摂取 356.92 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.79 mgが不足
摂取 0.41 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.46 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.22 mgが不足
摂取 0.88 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.27 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 100.07 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6.03 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 204.78 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 305.76 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 298.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.1 gが不足
摂取 13.9 g
目安 20 ~ g
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約2.9 gが過剰
摂取 10.92 g
目安 1.5 ~ 8 g
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