健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年6月8日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2019年6月8日)

適切です
摂取 1996.8 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
約34.7 gが不足
摂取 164.3 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 48 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2186.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
6時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 あんかけ焼きそば 0.8 人前 444.4 kcal
21時 ほたるいか 1 人前 6.7 kcal
21時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
21時 チャーハン 0.3 人前 113 kcal
21時 オレンジ 0.2 人前 3 kcal
21時 エビ焼売 0.5 人前 77.8 kcal
21時 ごま団子 0.4 人前 92.6 kcal
21時 烏龍茶 (サントリー) 2 人前 --- kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
21時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 ホイコーロ 0.5 人前 314.7 kcal
21時 なす 0.6 人前 44.1 kcal
21時 レタス 1 人前 3.6 kcal
21時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
21時 クラゲ 0.3 人前 53.3 kcal
21時 きくらげ 1 人前 8.3 kcal
21時 焼酎 1 人前 --- kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ