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適切です
摂取 2167.3 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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約14.6 gが不足
摂取 164.4 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 84 g
目安 40 ~ 125 g
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約3066 mgが過剰
摂取 7002.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが過剰
摂取 71 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2792.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約166 mgが不足
摂取 433.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約213 μgが不足
摂取 337.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 160.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 169.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 315.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 400.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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約9.3 gが過剰
摂取 17.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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