健康管理は、食事の管理から。ペペロンの栄養バランスを見てみよう

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ペペロンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊オリーブオイル 10g 92.1 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
    563.3 kcal
ペペロン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 563.3 kcal
 
22.5%
 内訳
＊炭水化物 74 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 2503 mg
 
63.5%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
28.9%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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