健康管理は、食事の管理から。ペペロンの葉酸の内訳
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ペペロンの葉酸の内訳
ペペロンの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (67.9%)
■
ニンニク
(28.8%)
■
唐辛子
(2.3%)
■
ベーコン (1%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
13
μg
67.9
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
5.5
μg
28.8
%
■
唐辛子
中1本
0.44
μg
2.3
%
■
ベーコン
中1枚
0.2
μg
1
%
■
ワイン(白)
5g
0
μg
0
%
■
オリーブオイル
10g
0
μg
0
%
■
黒こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
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