健康管理は、食事の管理から。ペペロンのビタミンB2の内訳

ペペロンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （63.9%）
• ベーコン （29.8%）
• ニンニク （4.5%）
• 唐辛子 （1.5%）
• 黒こしょう （0.26%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.06	mg	63.9	%
ベーコン	中1枚	0.03	mg	29.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	4.5	%
唐辛子	中1本	0	mg	1.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.26	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%