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適切です
摂取 2164.8 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 211.1 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 87.6 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3133.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.3 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2890.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 602.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約54.3 μgが不足
摂取 495.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 20.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 228.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 327.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 440.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.4 gが不足
摂取 17.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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