健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃがいもの詳細

じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
    57 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.3 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月24日（水）雨... 　凡　ハヤト
4/24 　Reケン
4:30起床 　pushuca
MyLife 24... 　Tokyo198
雨 　komokomo
固定資産通知書 　打ち水
玉子サンド 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
やば 　taka0723
つっぱり検定 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃曇り 　muusan
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
4/23 　Reケン
曇夕方から雨 　komokomo
4/23 　kobaya
ついに最終回 将軍... 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ