健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年6月18日)

適切です
摂取 2273.3 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
約6.3 gが不足
摂取 194.7 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 81 g
目安 40 ~ 141 g
約3874 mgが過剰
摂取 7811.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69.9 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 エビフライ 0.5 人前 108.9 kcal
0時 豚串 0.5 人前 227 kcal
0時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
0時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
0時 漬物 2 人前 4.2 kcal
0時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
0時 ビール (デニーズ) 3 人前 489 kcal
0時 味噌汁 2 人前 179.6 kcal
0時 焼肉 0.3 人前 155.1 kcal
0時 たけのこ 0.5 人前 22.7 kcal
0時 牛タン 0.8 人前 86 kcal
0時 焼酎 4 人前 --- kcal
0時 塩ラーメン 1 人前 398.6 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
5時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal


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