健康管理は、食事の管理から。牛タンの栄養バランスを見てみよう

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牛タンの詳細

材料

＊牛タン 40g 108 kcal
    107.6 kcal
牛タン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 24 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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