健康管理は、食事の管理から。だし巻きたまごの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>だし巻きたまごの詳細

だし巻きたまごの詳細

材料

＊卵 M0.7個 45.5 kcal
＊カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    180.6 kcal
だし巻きたまご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.6 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 527 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 68.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 45.2 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26 μg
 
34.6%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ