健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月9日)

適切です
摂取 1810.8 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
約13.7 gが不足
摂取 186.3 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 45.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3087.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.8 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(5月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 ビーフシチュー 0.5 人前 344.8 kcal
21時 漬物 1 人前 2.1 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 焼酎 1 人前 --- kcal
21時 たけのこご飯 1 人前 265.3 kcal
21時 明太子 0.2 人前 11.2 kcal
21時 ハンバーグ 0.5 人前 236.1 kcal
21時 煮物 0.5 人前 110.9 kcal
21時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
21時 ホタルイカ 1 人前 6.7 kcal


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