健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月6日)

適切です
摂取 1808.1 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
約3.5 gが不足
摂取 196.5 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 61.6 g
目安 40 ~ 140 g
約1115 mgが過剰
摂取 5052 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
21時 鶏白湯スープ (リケン) 1 人前 21 kcal
21時 チャーハン 0.5 人前 188.4 kcal
21時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 焼酎 1 人前 --- kcal
21時 天ぷら 2 人前 251.7 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 焼き鮭 0.5 人前 73.8 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 漬物 1 人前 2.1 kcal
21時 のり 1 人前 5.6 kcal


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