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約120 kcalが不足
摂取 1486.2 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
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約21.4 gが不足
摂取 179.6 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 58.6 g
目安 40 ~ 141 g
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約410 mgが過剰
摂取 4346.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.6 gが不足
摂取 24.1 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2232.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約259 mgが不足
摂取 340.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約360 μgが不足
摂取 189.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 2 ~ μg
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約39 mgが不足
摂取 46 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 234.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 255.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 300.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7 gが不足
摂取 13 g
目安 20 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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