健康管理は、食事の管理から。真昆布の栄養バランスを見てみよう

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真昆布の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
    7.3 kcal
真昆布

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7.3 kcal
 
0.2%
  
＊炭水化物 61.5 g
 
14.1%
  
＊タンパク質 8.2 g
 
6.6%
  
＊ナトリウム 2800 mg
 
71.1%
  
＊脂質 1.2 g
 
1.7%
  
＊カリウム 6100 mg
 
203.3%
  
＊カルシウム 710 mg
 
30.8%
  
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
  
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
  
＊ビタミンA 95 μgRE
 
3.1%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 90 μg
 
120%
  
＊葉酸 260 μg
 
26%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 27.1 g
 
108.4%
  
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
  


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