健康管理は、食事の管理から。サバの栄養バランスを見てみよう

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サバの詳細

材料

＊サバ 切り身1切れ 489 kcal
    489 kcal
サバ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 489 kcal
 
19.6%
  
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.2 g
 
13.8%
  
＊ナトリウム 99 mg
 
2.5%
  
＊脂質 26.8 g
 
38.7%
  
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
  
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
  
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
  
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
  
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
  
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
  
＊コレステロール 68 mg
 
9%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


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