健康管理は、食事の管理から。アスパラガスの栄養バランスを見てみよう

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アスパラガスの詳細

材料

＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
    4.4 kcal
アスパラガス

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 4.4 kcal
 
0.1%
  
＊炭水化物 3.9 g
 
0.8%
  
＊タンパク質 2.6 g
 
2%
  
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
  
＊カリウム 270 mg
 
9%
  
＊カルシウム 19 mg
 
0.8%
  
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 43 μg
 
57.3%
  
＊葉酸 190 μg
 
19%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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