健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2023年5月4日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2023年5月4日)

約186 kcalが過剰
摂取 2673.1 kcal
目安 1421 ~ 2487 kcal
適切です
摂取 255.9 g
目安 178 ~ 435 g
適切です
摂取 113.4 g
目安 40 ~ 124 g
約3519 mgが過剰
摂取 7456.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.1 g
目安 31.6 ~ 69.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ごはん 0.6 人前 141.1 kcal
7時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
7時 肉団子 0.3 人前 127.3 kcal
8時 かぶと油あげの煮浸し 0.5 人前 31.3 kcal
8時 たけのこ 0.5 人前 22.7 kcal
8時 漬物 1 人前 2.1 kcal
8時 いも 0.3 人前 30.9 kcal
8時 トマト 0.3 人前 6.8 kcal
8時 春雨 0.5 人前 32.8 kcal
8時 オレンジジュース 0.5 人前 42 kcal
8時 パイナップルジュース 1 人前 82 kcal
8時 うな重 1 人前 768.8 kcal
8時 うなきゅう巻 (無添くら寿司) 0.1 人前 37 kcal
8時 お吸い物 1 人前 44.6 kcal
8時 お茶 (トップバリュー) 3 人前 12 kcal
8時 漬物 1 人前 2.1 kcal
8時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
8時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
8時 清酒(純米吟醸) 0.8 人前 148.3 kcal
8時 生ハム (トップバリュ) 1 人前 60 kcal
8時 たたき 0.5 人前 71 kcal
8時 水炊き 0.7 人前 316 kcal
8時 雑炊 1 人前 201.6 kcal
8時 サバ 0.2 人前 28.4 kcal
8時 氷結 レモン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 140 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
5/27  つかっと
患者ハラスメント  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ