健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月22日)

約174 kcalが不足
摂取 1040.8 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
約53.8 gが不足
摂取 98.2 g
目安 152 ~ 319 g
約12.3 gが不足
摂取 37.7 g
目安 50 ~ 91.2 g
適切です
摂取 1949.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.5 gが不足
摂取 24.5 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 パエリア(おうち) 0.17 人前 369.3 kcal
9時 ローストビーフ (柿安ダイニング) 0.5 人前 98 kcal
9時 ほうれん草のお浸し 1 人前 25.4 kcal
9時 トマト 0.17 人前 3.8 kcal
9時 ビール 0.5 人前 73.5 kcal
13時 コーヒー (おうち) 1 人前 41 kcal
16時 オレオソフトクッキー (ナビスコ) 1 人前 86 kcal
19時 ビール 0.5 人前 73.5 kcal
20時 煮魚(鯛) 0.5 人前 176.9 kcal
20時 ご飯 1 人前 50.4 kcal
20時 きゅうりの漬物 1 人前 8 kcal
20時 健康のど飴 90g (カンロ) 0.1 人前 35 kcal


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