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約62.6 kcalが不足
摂取 1152.4 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
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約86.4 gが不足
摂取 65.6 g
目安 152 ~ 319 g
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約24.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 50 ~ 91.2 g
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適切です
摂取 915.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.8 g
目安 27 ~ 50.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1328 mgが不足
摂取 271.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約497 mgが不足
摂取 102.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが過剰
摂取 31 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 97.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約51.8 μgが不足
摂取 13.2 μg
目安 ~ μg
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約158 μgが不足
摂取 42.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 200.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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