健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月23日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2011年5月23日)

約62.6 kcalが不足
摂取 1152.4 kcal
目安 1215 ~ 1823 kcal
約86.4 gが不足
摂取 65.6 g
目安 152 ~ 319 g
約24.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 50 ~ 91.2 g
適切です
摂取 915.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 49.8 g
目安 27 ~ 50.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ふくよか餅 (もち吉 ) 2 人前 50 kcal
1時 フラン ホイップス  (明治製菓) 1 人前 89 kcal
8時 トースト 1 人前 220 kcal
8時 シャウエッセン (ニッポンハム) 3 人前 116.4 kcal
8時 目玉焼き 0.5 人前 94.8 kcal
8時 コーヒー 1 人前 41 kcal
13時 プレッツェル (フロインドリーブ) 1 人前 331 kcal
18時 セサミクラッカー&ナッツ (共立食品) 0.2 人前 210.2 kcal
21時 大ミミパイ (フロインドリーブ) 1 人前 --- kcal
21時 マロンパイ (フロインドリーブ) 1 人前 --- kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ