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約555 kcalが不足
摂取 832.4 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約60.5 gが不足
摂取 112.5 g
目安 173 ~ 485 g
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約4.8 gが不足
摂取 35.2 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3184.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.2 gが不足
摂取 25.6 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2099 mg
目安 2000 ~ mg
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約246 mgが不足
摂取 353.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 361 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 99.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 477 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 284.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 49 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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