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約408 kcalが不足
摂取 1398.1 kcal
目安 1806 ~ 3161 kcal
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約56.7 gが不足
摂取 169.3 g
目安 226 ~ 553 g
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約3 gが不足
摂取 37 g
目安 40 ~ 158 g
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約151 mgが過剰
摂取 4087.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.6 g
目安 40.1 ~ 87.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約613 mgが不足
摂取 1387.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約363 mgが不足
摂取 237 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 658.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約30.9 mgが不足
摂取 54.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 165.8 μg
目安 ~ μg
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約37 μgが不足
摂取 163 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 317 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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約2.4 gが過剰
摂取 10.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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