健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月13日)

約3.4 kcalが不足
摂取 1617.6 kcal
目安 1621 ~ 2432 kcal
約25.2 gが不足
摂取 177.8 g
目安 203 ~ 426 g
約0.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 40 ~ 122 g
適切です
摂取 1430.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.3 gが過剰
摂取 80.9 g
目安 36 ~ 67.6 g
   
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食事リスト(11月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 玉子焼き 0.2 人前 26.4 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
7時 ポークビッツ (伊藤ハム) 1 人前 29 kcal
7時 肉団子 (COOP) 5 人前 159.5 kcal
7時 ピーマン 2 人前 15.4 kcal
10時 チョコパイ (ロッテ) 1 人前 166 kcal
12時 カップヌードル シーフード 75g (日清食品) 1 人前 335 kcal
19時 豚肉カレー 1 人前 882.7 kcal


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