健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月23日)

適切です
摂取 1482.4 kcal
目安 1415 ~ 2123 kcal
約10 gが不足
摂取 167 g
目安 177 ~ 372 g
約8.4 gが不足
摂取 41.6 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 1289.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.1 gが不足
摂取 29.3 g
目安 31.4 ~ 59 g
   
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食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 天ぷら 1 人前 135.2 kcal
1時 キムチ 1 人前 3.6 kcal
12時 カップヌードル シーフードヌードル 75g (日清食品) 1 人前 354 kcal
12時 ごはん 1 人前 302.4 kcal
12時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
19時 タラコスパゲティ 1 人前 488.8 kcal
23時 海苔 1 人前 2.8 kcal
23時 ごはん 1 人前 67.2 kcal


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