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適切です
摂取 2022.1 kcal
目安 1440 ~ 2520 kcal
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約47.5 gが不足
摂取 132.5 g
目安 180 ~ 441 g
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約33 gが不足
摂取 17 g
目安 50 ~ 126 g
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適切です
摂取 680.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約20.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 32 ~ 70 g
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その他の栄養素も見る |
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約560 mgが不足
摂取 1040.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約537 mgが不足
摂取 63.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約276 μgが不足
摂取 174.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約67.9 mgが不足
摂取 17.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約47.3 μgが不足
摂取 17.7 μg
目安 ~ μg
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約143 μgが不足
摂取 56.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 18 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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