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適切です
摂取 2180.8 kcal
目安 1419 ~ 2483 kcal
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約79.2 gが不足
摂取 97.8 g
目安 177 ~ 435 g
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約33.2 gが不足
摂取 16.8 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 1183.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.4 gが不足
摂取 16.1 g
目安 31.5 ~ 69 g
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その他の栄養素も見る |
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約748 mgが不足
摂取 852.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約516 mgが不足
摂取 84 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約339 μgが不足
摂取 111.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約63.4 mgが不足
摂取 21.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約7.4 μgが不足
摂取 57.6 μg
目安 ~ μg
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約139 μgが不足
摂取 61.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 96.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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