健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年12月5日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年12月5日)

適切です
摂取 1881.1 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約69.8 gが不足
摂取 85.2 g
目安 155 ~ 434 g
約16.6 gが不足
摂取 33.4 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1170.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 31 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 しょうが湯 1 人前 0.9 kcal
9時 パンケーキ (ロイヤルホスト) 1 人前 601 kcal
13時 ハンバーガー 1 人前 590.2 kcal
14時 抹茶パフェ (和食さと) 1 人前 540 kcal
18時 ヴァームウォーター (VAAM) 1 人前 --- kcal
20時 あずきバー (井村屋) 1 人前 149 kcal


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