健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月3日)

適切です
摂取 1537.9 kcal
目安 1506 ~ 2636 kcal
約27.6 gが不足
摂取 160.4 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 46.3 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3653.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.1 g
目安 33.5 ~ 73.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 とろろ昆布 1 人前 5.8 kcal
12時 メンチカツ 0.5 人前 250.1 kcal
12時 ロースハム 0.5 人前 14.7 kcal
12時 マカロニサラダ 0.7 人前 150.4 kcal
12時 ごぼう天 0.2 人前 29.7 kcal
12時 きんぴらゴボウ 0.4 人前 29.7 kcal
12時 つみれ 0.3 人前 10.1 kcal
12時 豆腐の卵とじ 0.5 人前 94.2 kcal
12時 白菜と油あげの煮浸し 0.3 人前 18.1 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 ミルクティー 1 人前 39.7 kcal
17時 レモンティー 1 人前 33.7 kcal
18時 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
20時 ミルクティー 1 人前 39.7 kcal
21時 カップヌードル (日清食品) 1 人前 374 kcal


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