健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年4月14日)

約467 kcalが不足
摂取 1485.9 kcal
目安 1953 ~ 2930 kcal
約93.5 gが不足
摂取 150.5 g
目安 244 ~ 513 g
適切です
摂取 67.9 g
目安 40 ~ 147 g
適切です
摂取 3531 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 70.9 g
目安 43.4 ~ 81.4 g
   
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食事リスト(4月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 味噌汁 1 人前 49.8 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 豆腐 1 人前 219.5 kcal
7時 さば 1 人前 142.2 kcal
7時 餃子 1 人前 381.7 kcal
7時 コロッケ 1 人前 274.5 kcal
7時 ハム 1 人前 29.4 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
17時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal


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