健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

くままささんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    49.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.8 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 907 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 33.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 32.5 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月30日（金）曇... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
桑の実とメジロ 　Ｓｅｉ
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
晴 　komokomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
17℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ