健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月8日)

約235 kcalが不足
摂取 1249.3 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
適切です
摂取 230.3 g
目安 186 ~ 454 g
約8.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 40 ~ 130 g
約1211 mgが過剰
摂取 5147.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14 gが不足
摂取 19 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
8時 みそしる 1 人前 26.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 みそしる 1 人前 26.2 kcal
20時 手羽先のポトフ 1 人前 119.9 kcal
20時 もやしのナムル 1 人前 38.6 kcal
20時 かぼちゃ 1 人前 84.8 kcal
20時 薄皮 チョコパン (ヤマザキ) 2 人前 248 kcal


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