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約235 kcalが不足
摂取 1249.3 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
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適切です
摂取 230.3 g
目安 186 ~ 454 g
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約8.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 40 ~ 130 g
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約1211 mgが過剰
摂取 5147.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14 gが不足
摂取 19 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約943 mgが不足
摂取 1057.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約474 mgが不足
摂取 125.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約164 μgが不足
摂取 386.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.5 μg
目安 2 ~ μg
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約28.1 mgが不足
摂取 56.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.2 μgが不足
摂取 66.8 μg
目安 ~ μg
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約70.6 μgが不足
摂取 129.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 57 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 20 ~ g
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約4.7 gが過剰
摂取 12.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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