健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Wallaceさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年12月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年12月11日)

適切です
摂取 1873.3 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
適切です
摂取 269 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 40.4 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 2484.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
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食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おにぎり 1 人前 179 kcal
8時 ソフトフランス (神戸屋) 1 人前 296 kcal
10時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 ミニコロッケ 3 人前 120 kcal
17時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 煮豚 0.3 人前 150 kcal
19時 サラダ 1 人前 124.6 kcal
19時 メロンパン (第一屋製パン㈱) 1 人前 210 kcal


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