健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月15日)

約75.6 kcalが過剰
摂取 2475.6 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
約36.9 gが不足
摂取 163.1 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 68.4 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 2818.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.8 gが過剰
摂取 89.5 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
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食事リスト(12月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ソーセージエッグマフィン (マクドナルド) 1 人前 423 kcal
7時 チキンクリスプ 1 人前 385 kcal
17時 アーモンドチョコレート (明治製菓㈱) 2 人前 175 kcal
17時 歌舞伎揚 (天乃屋) 1 人前 127 kcal
17時 ビックカツ (すぐる) 3 人前 267 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 肉巻き 1 人前 394.8 kcal
20時 サラダ 1 人前 124.6 kcal
20時 カップラーメン 1 人前 344 kcal


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