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約75.6 kcalが過剰
摂取 2475.6 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
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約36.9 gが不足
摂取 163.1 g
目安 200 ~ 420 g
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適切です
摂取 68.4 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2818.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.8 gが過剰
摂取 89.5 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約514 mgが不足
摂取 1485.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約298 mgが不足
摂取 302.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 562 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 99.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 123.7 μg
目安 ~ μg
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約42.2 μgが不足
摂取 157.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 343.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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