健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月11日)

約189 kcalが過剰
摂取 2588.8 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
適切です
摂取 225.6 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 88.5 g
目安 40 ~ 120 g
約582 mgが過剰
摂取 4519.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.8 gが過剰
摂取 76.5 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
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食事リスト(9月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おにぎり 1 人前 179 kcal
7時 ナポリタンドッグ (ヤマザキ) 1 人前 252 kcal
12時 おにぎり 2 人前 358 kcal
12時 冷やし中華 1 人前 481.4 kcal
16時 ファミチキ (ファミリーマート) 1 人前 275 kcal
17時 ヨーグリーナ (サントリー) 1 人前 130 kcal
19時 卵かけご飯 1 人前 301.9 kcal
19時 手羽先のトマト煮 1 人前 251.5 kcal
19時 カーネルクリスピー (ケンタッキーフライドチキン) 2 人前 260 kcal
20時 しっとりソフトクッキー チョコチップ (株式会社 ブルボン) 2 人前 100 kcal


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