健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月17日)

適切です
摂取 2306 kcal
目安 1323 ~ 2315 kcal
約5.5 gが不足
摂取 159.5 g
目安 165 ~ 405 g
適切です
摂取 41.9 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 3010.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 29.9 g
目安 29.4 ~ 64.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 リンゴ 0.2 人前 18.3 kcal
6時 野菜煮込み 1 人前 80 kcal
12時 かけそば (加ト吉) 1 人前 274 kcal
12時 お吸いもの とろろ昆布 (永谷園) 1 人前 6 kcal
12時 おにぎり (セブン-イレブン) 1 人前 160 kcal
12時 コロッケ 0.8 人前 230 kcal
21時 鮭のムニエル 1 人前 218.8 kcal
21時 ピリカラチキン 1 人前 200 kcal
21時 ご飯 1 人前 268.8 kcal
21時 キャベツサラダ 0.5 人前 75 kcal
21時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
21時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
21時 スナック菓子 1 人前 190 kcal
21時 きなこアイス 1 人前 130 kcal
21時 クリアアサヒ (アサヒビール) 1 人前 225 kcal
21時 -196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml (サントリー) 1 人前 168 kcal


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