健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月29日)

約530 kcalが過剰
摂取 2819 kcal
目安 1308 ~ 2289 kcal
適切です
摂取 264.9 g
目安 164 ~ 401 g
適切です
摂取 78.5 g
目安 40 ~ 114 g
約979 mgが過剰
摂取 4916.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 29.7 g
目安 29.1 ~ 63.6 g
   
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食事リスト(12月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 野菜炒め 0.5 人前 130.8 kcal
8時 ご飯 0.9 人前 241.9 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 横浜ラーメン 1 人前 700 kcal
13時 ご飯 1 人前 268.8 kcal
13時 海苔 (吉野家) 1 人前 5 kcal
21時 焼肉 (旭食品) 0.5 人前 402.5 kcal
21時 コーンスープ 1 人前 216.4 kcal
21時 青菜 1 人前 80 kcal
21時 卯の花 1 人前 44.5 kcal
21時 ご飯 1 人前 268.8 kcal
21時 バリバリバー 1 人前 80 kcal
21時 ジョッキ生 [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 122.5 kcal
21時 -196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml (サントリー) 1 人前 168 kcal


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