健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月14日)

適切です
摂取 1877.3 kcal
目安 1314 ~ 2300 kcal
適切です
摂取 192.4 g
目安 164 ~ 403 g
適切です
摂取 55.5 g
目安 50 ~ 115 g
約1097 mgが過剰
摂取 4245.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約44.8 gが過剰
摂取 108.7 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 てりやきバーガー (ローソン) 0.5 人前 158 kcal
6時 チョコパン (ヤマザキ) 1 人前 124 kcal
6時 卵焼き 1 人前 164.9 kcal
12時 揚げぱん (山崎製パン) 1 人前 334 kcal
12時 まがりせんべい (亀田製菓) 1 人前 47 kcal
12時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
12時 じゃんぼ (森永) 0.5 人前 157.5 kcal
18時 ごはん 0.3 人前 70.5 kcal
18時 麻婆卵 1 人前 310 kcal
18時 クッキー  2 人前 335.7 kcal
18時 おくら 3 人前 75.7 kcal


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