健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年1月27日)

適切です
摂取 2471.1 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
適切です
摂取 263.4 g
目安 200 ~ 489 g
適切です
摂取 84.9 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3608.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約53 gが過剰
摂取 130.7 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ w/牛乳 (カルビー) 1.1 人前 394.9 kcal
8時 ウインナーソーセージ 2 人前 128.4 kcal
8時 みかん 2 人前 50.6 kcal
12時 サンドイッチ ローストビーフ (サブウェイ) 1.1 人前 303.6 kcal
12時 オマール海老のトマトビスク 1 人前 103 kcal
15時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
17時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
17時 饅頭 1 人前 120 kcal
17時 ベーグル (BAGEL&BAGEL) 0.5 人前 128.5 kcal
21時 ミートソーススパゲティ 1 人前 735.8 kcal
21時 みかん 1 人前 25.3 kcal
21時 桃山 1個 (山崎製パン) 1 人前 173 kcal


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