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適切です
摂取 2471.1 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
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適切です
摂取 263.4 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 84.9 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3608.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約53 gが過剰
摂取 130.7 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2075.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約185 mgが不足
摂取 415.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約402 μgが不足
摂取 148.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約55.6 μgが不足
摂取 19.4 μg
目安 ~ μg
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約105 μgが不足
摂取 94.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 178.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.6 gが不足
摂取 14.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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