健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月30日)

適切です
摂取 2329.2 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
適切です
摂取 376.9 g
目安 203 ~ 496 g
適切です
摂取 103.5 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 3763.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.4 g
目安 36 ~ 78.8 g
   
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食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.2 人前 69.6 kcal
10時 今川焼 (ニチレイ) 1.2 人前 174 kcal
12時 焼き芋 (サークルK サンクス) 1.5 人前 110.7 kcal
13時 おにぎり 牛焼肉(ごま入り) (サンクス) 1 人前 206 kcal
15時 モスバーガー (モスバーガー) 1 人前 400 kcal
15時 せんべい (風見米菓) 1 人前 385 kcal
15時 焼き鳥  (オリジン東秀) 5 人前 310 kcal
20時 カレーなべ (永谷園) 1 人前 286 kcal
20時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
20時 牛肉 (ばら100グラム) 0.4 人前 103.6 kcal
20時 うどん 240g oto (加ト吉) 0.8 人前 201.6 kcal


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