健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月30日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2011年1月30日)

適切です
摂取 2329.2 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
適切です
摂取 376.9 g
目安 203 ~ 496 g
適切です
摂取 103.5 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 3763.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.4 g
目安 36 ~ 78.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.2 人前 69.6 kcal
10時 今川焼 (ニチレイ) 1.2 人前 174 kcal
12時 焼き芋 (サークルK サンクス) 1.5 人前 110.7 kcal
13時 おにぎり 牛焼肉(ごま入り) (サンクス) 1 人前 206 kcal
15時 モスバーガー (モスバーガー) 1 人前 400 kcal
15時 せんべい (風見米菓) 1 人前 385 kcal
15時 焼き鳥  (オリジン東秀) 5 人前 310 kcal
20時 カレーなべ (永谷園) 1 人前 286 kcal
20時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
20時 牛肉 (ばら100グラム) 0.4 人前 103.6 kcal
20時 うどん 240g oto (加ト吉) 0.8 人前 201.6 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ