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適切です
摂取 1435.7 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
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約108 gが不足
摂取 48.5 g
目安 156 ~ 382 g
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約40 gが不足
摂取 10 g
目安 50 ~ 109 g
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約620 mgが過剰
摂取 3769.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.2 gが不足
摂取 18.5 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1180 mgが不足
摂取 419.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約533 mgが不足
摂取 67.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約303 μgが不足
摂取 147.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約21.1 mgが不足
摂取 63.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 106.6 μg
目安 ~ μg
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約94.3 μgが不足
摂取 105.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 17 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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