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約281 kcalが不足
摂取 966.6 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
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約44.3 gが不足
摂取 111.7 g
目安 156 ~ 382 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 109 g
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約818 mgが過剰
摂取 3966.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11 gが不足
摂取 16.7 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約603 mgが不足
摂取 997.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約497 mgが不足
摂取 102.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約247 μgが不足
摂取 202.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約40.3 mgが不足
摂取 44.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 72.7 μg
目安 ~ μg
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約24.9 μgが不足
摂取 175.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 149 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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