健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年4月15日)

適切です
摂取 1251.7 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
約35.4 gが不足
摂取 115.6 g
目安 151 ~ 316 g
約6.1 gが不足
摂取 43.9 g
目安 50 ~ 90.4 g
適切です
摂取 1942.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約15.9 gが過剰
摂取 66.1 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
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食事リスト(4月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 いちご 1 人前 34 kcal
8時 おろししょうが 1 人前 0.8 kcal
10時 ロールケーキ (oto) 1 人前 94.5 kcal
12時 チキンゴボウバーガー (ポンパドウル) 0.5 人前 139 kcal
12時 きゅうりのおかか和え 1 人前 43.9 kcal
12時 ロールケーキ (oto) 1 人前 378 kcal
19時 サーロインステーキ 0.2 人前 104.5 kcal
19時 もやしと豚肉のしょうが炒め 0.8 人前 299.5 kcal
19時 白和え 1 人前 117.3 kcal
19時 ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 3.2 kcal
19時 熟トマト (伊藤園) 1 人前 37 kcal


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