健康管理は、食事の管理から。もやしと豚肉のしょうが炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしと豚肉のしょうが炒めの詳細

材料

＊豚バラ 75g 290 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
    374.5 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.5 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 745 mg
 
23.6%
 内訳
＊脂質 31.7 g
 
63.1%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.6 μg
 
51.6%
 内訳
＊葉酸 47 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 52.5 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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