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適切です
摂取 1220.8 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
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約28 gが不足
摂取 123 g
目安 151 ~ 316 g
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約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 90.4 g
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適切です
摂取 2480.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.8 gが過剰
摂取 61 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約29 mgが不足
摂取 1571 mg
目安 1600 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 239.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 512.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 184 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 83.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 410.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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