健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年4月16日)

適切です
摂取 1220.8 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
約28 gが不足
摂取 123 g
目安 151 ~ 316 g
約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 90.4 g
適切です
摂取 2480.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.8 gが過剰
摂取 61 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 しょうが 1 人前 3 kcal
8時 いちご 1 人前 34 kcal
12時 ロールケーキ (oto) 1 人前 378 kcal
12時 きゅうりのおかか和え 1 人前 27.1 kcal
12時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
12時 クッキー チョコチップ (サブウェイ) 0.5 人前 83 kcal
14時 しょうが 1 人前 3 kcal
19時 中華丼 0.2 人前 150.7 kcal
19時 皿うどん (和泉屋) 0.2 人前 103 kcal
19時 たけのこ 0.2 人前 9.1 kcal
19時 豚肉とたまねぎ炒め 1 人前 374.9 kcal
19時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
19時 熟トマト (伊藤園) 1 人前 37 kcal
19時 ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 3.2 kcal


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