健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月1日)

適切です
摂取 1942 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 175.5 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 108 g
約932 mgが過剰
摂取 4869.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 32.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
12時 ちゃんぽん 0.7 人前 424.2 kcal
12時 チャーハン (バーミヤン) 0.7 人前 390.6 kcal
12時 餃子 4 人前 172 kcal
18時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
18時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
19時 さつまあげ 0.1 人前 5.5 kcal
19時 サーモンマリネ 0.1 人前 18.5 kcal
19時 酒かす 1 人前 11.4 kcal
19時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
19時 タイの刺身 1 人前 155.2 kcal
19時 あじ 1 人前 60.5 kcal
19時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
20時 ぶりの照り焼き 0.2 人前 57.8 kcal
20時 具雑煮 (セブンイレブン) 0.5 人前 176.5 kcal
21時 ウニ丼 0.8 人前 252.8 kcal


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