健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月19日)

適切です
摂取 2147.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 248.5 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 57.5 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3897 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ツナエッグカツサンド (ローソン) 1 人前 336 kcal
10時 黄金比ブレンド (カゴメ) 1 人前 62 kcal
10時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
10時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
14時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
14時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 43.6 kcal
14時 大根おろし 1 人前 9 kcal
14時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
14時 ヒレカツ 0.3 人前 122 kcal
14時 アクエリアス (コカコーラ) 1 人前 63 kcal
15時 FIRE 挽きたて微糖 (KIRIN) 1 人前 32.3 kcal
16時 ソーダアイス (森永乳業) 1 人前 42 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 味噌和え 1 人前 23.3 kcal
19時 なす 2 人前 30.8 kcal
19時 たまねぎ 1 人前 7.6 kcal
19時 ほんしめじ 0.2 人前 2.3 kcal
19時 植物油 0.3 人前 35.9 kcal
19時 辛子レンコン 0.3 人前 116.3 kcal
19時 馬肉 1 人前 66 kcal
20時 はまち 0.2 人前 35.8 kcal
20時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 2.5 人前 362.5 kcal
21時 柿ピー (亀田製菓) 1 人前 48.1 kcal
22時 焼酎(乙類) 0.8 人前 209.6 kcal


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