健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月29日)

約1078 kcalが過剰
摂取 3233.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 175.2 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 58.5 g
目安 40 ~ 108 g
約232 mgが過剰
摂取 4169.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.1 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
11時 ごはん 2.5 人前 588 kcal
11時 唐揚げ 1 人前 284 kcal
11時 鶏の唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
11時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
11時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal
18時 タコ 0.6 人前 17.8 kcal
18時 たちうお 1 人前 39.9 kcal
18時 濃口しょうゆ 0.4 人前 5.1 kcal
18時 生ビール(中) 2 人前 406 kcal
19時 サザエ 1 人前 80.1 kcal
19時 昆布だし 0.1 人前 0.8 kcal
19時 薄口しょうゆ 1 人前 9.7 kcal
19時 天ぷら(衣) 1 人前 50 kcal
19時 タコ 1 人前 29.7 kcal
19時 キスの天ぷら(天つゆ) 1 人前 119.9 kcal
20時 焼酎(乙類) 1.2 人前 314.4 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 0.6 人前 126 kcal
21時 焼酎(乙類) 1 人前 262 kcal
23時 焼酎(乙類) 0.5 人前 131 kcal


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