健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年11月2日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2010年11月2日)

適切です
摂取 1698.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 206.2 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 54.5 g
目安 40 ~ 108 g
約173 mgが過剰
摂取 4110.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 32.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
7時 0.5 人前 55.2 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 納豆 (旭松) 1 人前 51.9 kcal
7時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
7時 小梅 2 人前 2 kcal
7時 たくあん 2 人前 10.2 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
18時 ラスク  (oto) 3 人前 141 kcal
19時 カツサンド 2 人前 308 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨、夜止む  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ