健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月4日)

適切です
摂取 1782.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 265.2 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 108 g
約1354 mgが過剰
摂取 5291 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(11月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 濃縮うこん (DHC) 1 人前 4 kcal
7時  (大塚製薬) 2 人前 3.2 kcal
7時 亜鉛 (大塚製薬) 1 人前 1.1 kcal
12時 ど・みそジンジャー特味噌ラーメン (ディリー) 1 人前 534 kcal
12時 おむすび(きのこごはん、鮭) (ディリー) 1 人前 309 kcal
20時 とんこつラーメン 1 人前 370.2 kcal
20時 卵チャーハン 1 人前 376.8 kcal
20時 福神漬 (知久屋) 1 人前 10.4 kcal


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